Depressão e Ansiedade

Dessa vez antes de começar a falar sobre o assunto quero deixar claro que não sou nenhuma psicóloga e não estou afirmando que as coisas que vou dizer são verdadeiras. Elas são apenas coisas que eu passei e percebi o que senti.

Falar sobre depressão e ansiedade sempre causa mal estar, e muitas pessoas acreditam que essas doenças sejam apenas frescura e fáceis de serem curadas. O que muitas pessoas não sabem é o quanto esses dois sentimentos podem fazer mal a uma pessoa e o quão difícil é deixar de senti-los. Para acabar com eles é necessária a ajuda de um profissional, claro, mas também depende muito da pessoa que os sente mudar seu pensamento e querer melhorar.

Essa semana na psicóloga uma menina nova no grupo me perguntou como eu consegui melhorar da síndrome do pânico, pensei por alguns segundos e a resposta era certa na minha cabeça, respondi: "a primeira coisa que devemos fazer é admitir que estamos doentes e aceitar que precisamos de ajuda, não somos auto-suficientes e precisamos de outras pessoas, depois de aceitar que está mal vem o segundo passo, procurar ajuda de um profissional, terapias ajudam muito, e em terceiro lugar, se ajudar. Seguir os conselhos da psicóloga e fazer de tudo para melhorar, mudar pensamentos, vigia-los o dia todo, orar muito (independente de sua religião) acreditar que existe algum ser maior que nós é muito bom e ajuda muito nessas horas. Se preciso, remédios, e toma-los nas horas certas. Depende muito de você querer melhorar também, cada um tem um jeito de se ajudar, este foi o meu."

No meu ponto de vista, opinião de quem já sentiu as duas coisas juntas, depressão é a lembrança excessiva do passado, desejo de poder voltar em uma época que para nós parecia perfeita, que não nos faltava nada ou que éramos superficialmente felizes. Ou então quando nos prendemos ao sentimento de posse, queremos coisas ou pessoas que não podemos ter. Tristeza excessiva, tristeza esta que não precisamos ter. Claro que esta é a minha definição para casos mais leves e não para problemas profundos.

Agora, ansiedade é a espera demasiada do futuro. Queremos prever o que esta por vir, o que as pessoas vão dizer, o que vai acontecer, o que podemos mudar. Por inúmeras vezes me peguei no pensamento exagerado da espera pelo futuro, o que fazer, o que dizer, como agir, quais os planos caso algo de errado? Percebe que isso acaba por nos enlouquecer? Nunca sabia o que fazer e no final sempre fazia algo errado. Hoje, em outra fase sei que posso esperar pelo futuro sem me desesperar. Lembrando também que nos casos mais leves, casos mais críticos exigem remédios e muita terapia.

Hoje sei que nada é mais importante que nossa saúde e sofrer de depressão ou ansiedade não nos faz mais saudáveis. O que quero dizer é que não precisamos ficar tristes porque nosso passado pareceu bom e o presente parece ruim e não precisamos desesperar por um futuro do qual não depende de nós, lembrem-se que devemos viver o presente, o que passou passou e ao invés de chorar por um passado bom podemos tornar o presente perfeito e sofrer por antecipação faz mal porque o futuro é incerto, muitas coisas podem mudar então porque não esperar por ele e decidir na hora o que fazer? E lembrem-se pensamentos positivos sempre! NUNCA pare de acreditar que você pode e vai se curar!