Por que criei este blog?

Há 4 meses tive um quadro de síndrome do pânico, como a maioria de vocês sabem. Desde então procurei ajuda de profissionais e acabei descobrindo que muitas pessoas sentem ou já sentiram coisas parecidas ou as mesmas que eu sinto. Não que eu seja alguma psicóloga, mas resolvi escrever este blog para poder ajudar as pessoas com as poucas experiências que tive. Também não quero ensinar ninguém a viver, apenas gostaria de ajudar, quem quiser a minha ajuda claro!

Desde que comecei a pensar e escrever sobre a maioria dos assuntos sempre tentei ver o lado positivo, por mais difícil que seja. Meu amigo diz que eu vivo em uma bolha cor de rosa, e minha resposta sempre foi, porque não viver? Quer dizer, o mundo já tem tantas coisas ruins, mortes, assaltos, violência roubalheira, etc.. Porque não sair por um minuto de todas essas coisas ruins e tentar ver o lado positivo? Não só ver, acreditar também! Porque temos que fazer de nossas vidas um drama?

Isso eu aprendi na marra, quando cultivamos pensamentos ruins tudo a nossa volta da errado e fica triste, já dizia Gandhi "Quando a alma está feliz, a prosperidade cresce, a saúde melhora, as amizades aumentam, enfim, o mundo fica de bem com você. O mundo exterior reflete o universo interior." E isso eu posso afirmar com toda certeza!! Desde que passei a ver o lado bom das coisas, a gostar mais de mim e da minha companhia, a agradecer todos os dias por todas as coisas boas que tenho, pelos amigos, família e cada pessoa que cruza meu caminho, e também as coisas ruins porque é com elas que crescemos, a vida passou a me devolver coisas boas.

Entendam que não é uma questão de não se preocupar com com os problemas do país e do mundo, mas sim de se preocupar na hora certa, com os problemas certos e viver mais serenamente pensando bem antes de agir. Não podemos nos preocupar tanto com a vida de outras pessoas, porque no final acabamos não vivendo as nossas e atrapalhando a dos outros. Quem me conheceu antes sabia o quanto me faltava paciência e o quanto eu gostava de "agredir" as pessoas a minha volta com palavras e atos como por exemplo quando um namorado termina com você, e você quer ficar com mil pessoas na frente dele só pra "dar o troco", e tudo isso pra que? No final só agredia a mim mesma.

E hoje eu vejo as pessoas tendo as mesmas atitudes que eu tinha e não percebem o quanto isto faz mal. Claro que não posso obrigar ninguém a ir pelo caminho que eu acho correto e que eu escolhi seguir, mas posso tentar dar o exemplo. Realmente gostaria de fazer com que todas as pessoas que sofrem ou sofreram com síndrome do pânico, stress pós traumático ou qualquer outro problema sejam capazes de entender que isso é uma fase e precisamos de nós mesmos para sair dessa, conhecendo o porque de nossos medos e angustias as coisas ficam muito mais fáceis de resolver, e claro, sempre cultivando o pensamento de que tudo dará certo.

Este blog foi criado para apoiar pessoas que como eu ficaram perdidas por um tempo, sem saber o que fazer ou para onde ir. Espero poder ajudar a todos assim como fui ajudada e espero que daqui há um tempo eu possa ver essas pessoas felizes assim como eu estou agora, feliz e completa.

** Por favor sintam-se a vontade para enviarem comentários e quem sabe alguma pergunta que eu possa ajudar, sempre estarei disposta a conversar e aceitar criticas construtivas! **

Novas descobertas

Hoje procurei em um dicionário o significado da palavra amizade e encontrei a seguinte definição: "Afeição, estima, dedicação recíproca entre pessoas." Mas, durante a semana que se passou eu descobri muitos outros significados.

Engraçado quantas vezes sofri por me entregar muito rápido a uma pseudo amizade que não era correspondida, desde então sempre fui arredia com as pessoas ate que me provassem que realmente gostavam de mim. E não que eu pedisse para que provassem algo mas eu esperava para poder me "entregar" a esta amizade.

Não vou mudar este meu sentimento arredio mas, depois desta semana descobri que sim, as pessoas podem se apegar muito umas as outras em pouco tempo, e sim, este sentimento pode ser verdadeiro. Hoje em dia achamos muito difícil confiar nas pessoas tão rapidamente, e nem digo para sairmos confiando e pensando que todos a nossa volta são nossos amigos, mas eu tive esta sorte de em 4 dias descobrir pessoas maravilhosas que me fizeram muito bem e que já sinto falta.

Estas pessoas tiveram as atitudes que eu sempre esperei em verdadeiros amigos, sempre zelando e sem intromissão nas vidas uns dos outros, conversando e respeitando as opiniões diferentes, e mesmo quando o outro te irrita profundamente e você sente vontade de calar a boca dele com cola, você respira fundo, faz uma brincadeira e logo esquece de tudo. Divide experiências de vida, da conselhos mas não obriga, não insiste e sempre te recebe com um sorriso.

Queridos, façam como estas pessoas que conheci, sejam os melhores amigos que alguém possa ter, façam com estas pessoas aquilo que vocês gostariam que fizessem com vocês, dêem o seu melhor para que as pessoas sintam sua falta, se perderem a paciência, respirem fundo e façam o seu melhor, muitas vezes alguém já perdeu a paciência com você também. Não sejam insistentes, respeitem o espaço e a opinião de seus amigos e estejam sempre apoiando eles, por mais que você pense que eles estão errados, temos que ajudar as pessoas a crescer!

Muito obrigada a estas pessoas que fizeram minha semana mais feliz, e muito obrigada aqueles amigos que fizeram meus 22 anos felizes também!

Depressão e Ansiedade

Dessa vez antes de começar a falar sobre o assunto quero deixar claro que não sou nenhuma psicóloga e não estou afirmando que as coisas que vou dizer são verdadeiras. Elas são apenas coisas que eu passei e percebi o que senti.

Falar sobre depressão e ansiedade sempre causa mal estar, e muitas pessoas acreditam que essas doenças sejam apenas frescura e fáceis de serem curadas. O que muitas pessoas não sabem é o quanto esses dois sentimentos podem fazer mal a uma pessoa e o quão difícil é deixar de senti-los. Para acabar com eles é necessária a ajuda de um profissional, claro, mas também depende muito da pessoa que os sente mudar seu pensamento e querer melhorar.

Essa semana na psicóloga uma menina nova no grupo me perguntou como eu consegui melhorar da síndrome do pânico, pensei por alguns segundos e a resposta era certa na minha cabeça, respondi: "a primeira coisa que devemos fazer é admitir que estamos doentes e aceitar que precisamos de ajuda, não somos auto-suficientes e precisamos de outras pessoas, depois de aceitar que está mal vem o segundo passo, procurar ajuda de um profissional, terapias ajudam muito, e em terceiro lugar, se ajudar. Seguir os conselhos da psicóloga e fazer de tudo para melhorar, mudar pensamentos, vigia-los o dia todo, orar muito (independente de sua religião) acreditar que existe algum ser maior que nós é muito bom e ajuda muito nessas horas. Se preciso, remédios, e toma-los nas horas certas. Depende muito de você querer melhorar também, cada um tem um jeito de se ajudar, este foi o meu."

No meu ponto de vista, opinião de quem já sentiu as duas coisas juntas, depressão é a lembrança excessiva do passado, desejo de poder voltar em uma época que para nós parecia perfeita, que não nos faltava nada ou que éramos superficialmente felizes. Ou então quando nos prendemos ao sentimento de posse, queremos coisas ou pessoas que não podemos ter. Tristeza excessiva, tristeza esta que não precisamos ter. Claro que esta é a minha definição para casos mais leves e não para problemas profundos.

Agora, ansiedade é a espera demasiada do futuro. Queremos prever o que esta por vir, o que as pessoas vão dizer, o que vai acontecer, o que podemos mudar. Por inúmeras vezes me peguei no pensamento exagerado da espera pelo futuro, o que fazer, o que dizer, como agir, quais os planos caso algo de errado? Percebe que isso acaba por nos enlouquecer? Nunca sabia o que fazer e no final sempre fazia algo errado. Hoje, em outra fase sei que posso esperar pelo futuro sem me desesperar. Lembrando também que nos casos mais leves, casos mais críticos exigem remédios e muita terapia.

Hoje sei que nada é mais importante que nossa saúde e sofrer de depressão ou ansiedade não nos faz mais saudáveis. O que quero dizer é que não precisamos ficar tristes porque nosso passado pareceu bom e o presente parece ruim e não precisamos desesperar por um futuro do qual não depende de nós, lembrem-se que devemos viver o presente, o que passou passou e ao invés de chorar por um passado bom podemos tornar o presente perfeito e sofrer por antecipação faz mal porque o futuro é incerto, muitas coisas podem mudar então porque não esperar por ele e decidir na hora o que fazer? E lembrem-se pensamentos positivos sempre! NUNCA pare de acreditar que você pode e vai se curar!

Violência

Sexta passada estava na sala de espera da terapia e comecei a ler uma reportagem sobre a violência em SP. Muitas pessoas pensando em morar fora porque tem medo da violência, outras tantas, como eu, vivem dentro de uma quase prisão, cheias de muros, cercas elétricas, mil trancas, seguranças na rua etc..

Mas me lembrei de uma aula que tive onde minha professora contou a historia de uma conversa que ouviu onde 4 pessoas falavam de mais uma tragédia onde a mulher matou o marido e diziam que matariam a mulher ou então fariam com ela a mesma coisa que fez com o marido. Engraçado, reclamamos de tanta violência mas não percebemos que a violência vem de nós mesmos!

Quantas vezes não reclamamos da pessoa que entrou esbarrando em todo mundo no metro ou no cara que te fechou no transito? E quantas dessas vezes não perdemos a calma e xingamos, pensamos em fazer a mesma coisa que a pessoa fez (isso claro, na melhor hipótese), em correr atras da pessoa, falar um monte e.... e no final já estamos praticando a violência que tanto reclamamos, mesmo que seja em pensamento.

Talvez esse índice de violência diminua se pararmos pra pensar que isso tem que partir de nós mesmos. E acredite eu até imagino o que você está pensando "Falar é fácil". Sim, falar é muito fácil, fazer isso que é difícil. No começo é quase impossível, eu sei porque eu tinha muita raiva dentro de mim, era uma pessoa muito violenta e ter mais calma eu tive que aprender na marra, ou seja, ficando doente.

Pensamentos ruins baixam seu padrão vibratório e acabam atraindo coisas negativas. Sabe quando você já acorda de mal humor e seu dia todo fica ruim? É nesse momento que você deve respirar fundo e abrir um sorriso. Ignore pessoas rabugentas, elas não vão acrescentar nada na sua vida. Se o problema não for com você ignore e cuide apenas da sua vida, cuidar da vida dos outros causa um desgaste muito grande. Se alguém te empurrar no metro ou te fechar no transito, respire fundo e pense em alguma coisa boa, não xingue porque isso pode causar uma briga e raivas desnecessárias. 

Pense no efeito que isso causaria, quando jogamos uma pedra no rio ela forma ondas, essas ondas uma hora chegarão ate você na margem do rio, ou seja, quando você é grosso com alguém, essa pessoa por sua vez fica com raiva e acaba sendo grossa com outra pessoa e com mais outra e outra, até que alguém acaba sendo grosso com você novamente e por ai acabamos todos em um grande circulo vicioso de ações ruins e sentimentos pesados.

Nem toda a tentativa de acabar com a violência depende apenas de nós, mas acredito que fazendo nossa parte podemos dar um pouco mais de paz ao mundo e aos nossos dias. Sem contar também o bem que fará a nossa saúde. Sei que é muito difícil no começo, mas porque não tentar? Muitas vezes somos mais fortes do que pensamos, acredite!